Truten-Sandwich Kalorien & Nährwerte
Truten-Sandwich enthält 320 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 42g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Truten-Sandwich enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bauernbrot | 80 g | 204 | 1 | 41 | 7 |
| Trutenbrust-Aufschnitt | 40 g | 42 | 1 | 0.5 | 8 |
| Butter | 10 g | 74 | 8 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bauernbrot · Trutenbrust-Aufschnitt · Butter
Wie schneidet Truten-Sandwich im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Knäckebrot mit Trutenbrust | 90g | 193 | 14g | -127 kcal, weniger Protein |
| Trutenbraten mit Salaten | 450g | 504 | 44g | +184 kcal, mehr Protein |
| Trutenbrust-Sandwich auf Vollkornbrot | 105g | 231 | 16g | -89 kcal, mehr Protein |
| Trutenbrust-Sandwich mit Frischkäse | 170g | 309 | 25g | -11 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Truten-Sandwich gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 42g Kohlenhydraten ist Truten-Sandwich eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 246 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Truten-Sandwich gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 320 Kalorien und 15g Protein hält Truten-Sandwich dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Truten-Sandwich?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Truten-Sandwich?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 52%, Protein 20%
- Energiedichte: 246 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Bauernbrot, Butter, Trutenbrust-Aufschnitt
Wie lange dauert es, Truten-Sandwich abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~42 Min
- Gehen: ~78 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Truten-Sandwich?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
