Gemischter Salat mit Trutenbrust Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gemischter Salat mit Trutenbrust enthält 251 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 9g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Trutenbrust enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Latzugsalat | 100 g | 15 | 0.2 | 2 | 1.3 |
| Trutenbrust-Aufschnitt | 60 g | 66 | 1 | 0.5 | 13.8 |
| Tomaten | 80 g | 14 | 0.2 | 2.2 | 0.8 |
| Rote Peperoni | 50 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Salatsauce (Essig-Öl) | 30 ml | 141 | 15 | 1 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Latzugsalat · Trutenbrust-Aufschnitt · Tomaten · Rote Peperoni · Salatsauce (Essig-Öl)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Trutenbrust im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +292 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +567 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +476 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Buffet-Teller | 520g | 997 | 54g | +746 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Trutenbrust gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Trutenbrust ist kalorienreich mit 78 kcal/100 g. Mit 17g Protein und 9g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Trutenbrust gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 251 Kalorien und 17g Protein hält Gemischter Salat mit Trutenbrust dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Trutenbrust?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Trutenbrust?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 14%, Protein 27%
- Energiedichte: 78 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Salatsauce (Essig-Öl), Trutenbrust-Aufschnitt, Latzugsalat
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Trutenbrust abzutrainieren?
- Joggen: ~29 Min
- Radfahren: ~33 Min
- Gehen: ~61 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Trutenbrust?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
