Türkischer Gemüseeintopf mit Bulgur Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Türkischer Gemüseeintopf mit Bulgur enthält 414 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 68g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Türkischer Gemüseeintopf mit Bulgur enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bulgur | 60 g | 210 | 1 | 45 | 5 |
| Kartoffeln | 80 g | 61 | 0.1 | 14 | 1.6 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Tomatenmark und Öl Basis | 30 ml | 115 | 11 | 3 | 1 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Grüne Paprika | 20 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bulgur · Kartoffeln · Karotten · Tomatenmark und Öl Basis · Zwiebeln · Grüne Paprika
Wie schneidet Türkischer Gemüseeintopf mit Bulgur im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Kisir (Türkischer Bulgursalat) | 180g | 315 | 7g | -99 kcal, weniger Protein |
| Kisir (Türkischer Couscous-Salat) | 315g | 400 | 10g | -14 kcal, mehr Protein |
| Reis mit Fadennudeln (Türkischer Reis) | 265g | 598 | 10g | +184 kcal, mehr Protein |
| Türkischer Bohneneintopf mit Reis (Kuru Fasulye) | 360g | 515 | 28g | +101 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Türkischer Gemüseeintopf mit Bulgur gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 68g Kohlenhydraten ist Türkischer Gemüseeintopf mit Bulgur eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 166 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Türkischer Gemüseeintopf mit Bulgur gut zum Abnehmen?
Mit 414 Kalorien pro Portion ist Türkischer Gemüseeintopf mit Bulgur kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Türkischer Gemüseeintopf mit Bulgur?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Türkischer Gemüseeintopf mit Bulgur?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 66%, Protein 7%
- Energiedichte: 166 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Bulgur, Tomatenmark und Öl Basis, Kartoffeln
Wie lange dauert es, Türkischer Gemüseeintopf mit Bulgur abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~101 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Türkischer Gemüseeintopf mit Bulgur?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
