Türkischer Reis mit Orzo Kalorien & Nährwerte
Türkischer Reis mit Orzo enthält 378 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 65g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Türkischer Reis mit Orzo enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Langkornreis (gekocht) | 180 g | 234 | 0.5 | 50.4 | 4.9 |
| Orzo-Nudeln (Şehriye) | 20 g | 72 | 0.3 | 14.8 | 2.5 |
| Butter | 10 g | 72 | 8 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Langkornreis (gekocht) · Orzo-Nudeln (Şehriye) · Butter
Wie schneidet Türkischer Reis mit Orzo im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Kisir (Türkischer Bulgursalat) | 180g | 315 | 7g | -63 kcal, weniger Protein |
| Reis mit Fadennudeln (Türkischer Reis) | 265g | 598 | 10g | +220 kcal, mehr Protein |
| Türkischer Bohneneintopf mit Reis (Kuru Fasulye) | 360g | 515 | 28g | +137 kcal, mehr Protein |
| Türkischer Gemüseeintopf mit Bulgur | 250g | 414 | 8g | +36 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Türkischer Reis mit Orzo gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 65g Kohlenhydraten ist Türkischer Reis mit Orzo eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 180 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Türkischer Reis mit Orzo gut zum Abnehmen?
Mit 378 Kalorien pro Portion ist Türkischer Reis mit Orzo kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Türkischer Reis mit Orzo?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Türkischer Reis mit Orzo?
- Makro-Verteilung: Fett 21%, KH 69%, Protein 10%
- Energiedichte: 180 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Langkornreis (gekocht), Orzo-Nudeln (Şehriye), Butter
Wie lange dauert es, Türkischer Reis mit Orzo abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~50 Min
- Gehen: ~93 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Türkischer Reis mit Orzo?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
