Uramaki Sushi mit Avocado und Surimi Kalorien & Nährwerte
Uramaki Sushi mit Avocado und Surimi enthält 526 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 63g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Uramaki Sushi mit Avocado und Surimi enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi Reis | 180 g | 234 | 0.7 | 51.3 | 4.5 |
| Avocado | 60 g | 96 | 9 | 3 | 1.2 |
| Surimi (Krebsfleischimitat) | 40 g | 40 | 0.4 | 4.8 | 4 |
| Frischkäse | 30 g | 72 | 6.6 | 1.2 | 2.1 |
| Sesam (gemischt) | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 0.9 |
| Sojasauce | 15 ml | 10 | 0 | 1 | 1.5 |
| Sriracha Mayonnaise | 10 ml | 45 | 4.5 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi Reis · Avocado · Surimi (Krebsfleischimitat) · Frischkäse · Sesam (gemischt) · Sojasauce · Sriracha Mayonnaise
Wie schneidet Uramaki Sushi mit Avocado und Surimi im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gurken-Frischkäse Uramaki Sushi | 237g | 320 | 8g | -206 kcal, weniger Protein |
| Kamakura Bento Uramaki | 505g | 753 | 43g | +227 kcal, mehr Protein |
| Lachs-Avocado Uramaki Sushi | 427g | 673 | 29g | +147 kcal, mehr Protein |
| Sushi Mix (Uramaki) | 272g | 469 | 22g | -57 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Uramaki Sushi mit Avocado und Surimi gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 63g Kohlenhydraten ist Uramaki Sushi mit Avocado und Surimi eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 155 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Uramaki Sushi mit Avocado und Surimi gut zum Abnehmen?
Mit 526 Kalorien pro Portion ist Uramaki Sushi mit Avocado und Surimi kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Uramaki Sushi mit Avocado und Surimi?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Uramaki Sushi mit Avocado und Surimi?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 48%, Protein 11%
- Energiedichte: 155 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sushi Reis, Avocado, Frischkäse
Wie lange dauert es, Uramaki Sushi mit Avocado und Surimi abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~129 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Uramaki Sushi mit Avocado und Surimi?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
