Verschiedene Brotaufstriche auf Knäckebrot und Vollkornbrot Kalorien & Nährwerte
Verschiedene Brotaufstriche auf Knäckebrot und Vollkornbrot enthält 664 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 41g Fett, 47g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Verschiedene Brotaufstriche auf Knäckebrot und Vollkornbrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot mit Kernen | 40 g | 100 | 3 | 15 | 4 |
| Knäckebrot | 15 g | 55 | 0.5 | 11 | 2 |
| Knäckebrot | 15 g | 55 | 0.5 | 11 | 2 |
| Heringssalat (Cremig) | 50 g | 150 | 12 | 5 | 5 |
| Krabben- oder Lachssalat (Cremig) | 50 g | 160 | 13 | 4 | 6 |
| Brie Käse | 40 g | 140 | 12 | 0.5 | 8 |
| Schwarzer Pfeffer | 1 g | 4 | 0.1 | 0.7 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot mit Kernen · Knäckebrot · Heringssalat (Cremig) · Krabben- oder Lachssalat (Cremig) · Brie Käse · Schwarzer Pfeffer
Wie schneidet Verschiedene Brotaufstriche auf Knäckebrot und Vollkornbrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit verschiedenen Aufstrichen und Käse | 290g | 773 | 27g | +109 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit verschiedenen Belägen und Beilagen | 300g | 526 | 18g | -138 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit verschiedenen Brotaufstrichen | 237g | 414 | 23g | -250 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit verschiedenen Brotaufstrichen und Gemüse | 455g | 751 | 33g | +87 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Verschiedene Brotaufstriche auf Knäckebrot und Vollkornbrot gesund?
In Maßen. Verschiedene Brotaufstriche auf Knäckebrot und Vollkornbrot ist kalorienreich mit 315 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 47g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Verschiedene Brotaufstriche auf Knäckebrot und Vollkornbrot gut zum Abnehmen?
Mit 664 Kalorien pro Portion ist Verschiedene Brotaufstriche auf Knäckebrot und Vollkornbrot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Verschiedene Brotaufstriche auf Knäckebrot und Vollkornbrot?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Verschiedene Brotaufstriche auf Knäckebrot und Vollkornbrot?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 28%, Protein 16%
- Energiedichte: 315 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Krabben- oder Lachssalat (Cremig), Heringssalat (Cremig), Brie Käse
Wie lange dauert es, Verschiedene Brotaufstriche auf Knäckebrot und Vollkornbrot abzutrainieren?
- Joggen: ~76 Min
- Radfahren: ~88 Min
- Gehen: ~163 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Verschiedene Brotaufstriche auf Knäckebrot und Vollkornbrot?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 59% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
