Verschiedene Brotaufstriche und Käse Kalorien & Nährwerte
Verschiedene Brotaufstriche und Käse enthält 413 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 44g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Verschiedene Brotaufstriche und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Baguette-Scheibe | 15 g | 40 | 0.5 | 8 | 1.5 |
| Salami | 5 g | 25 | 2 | 0.2 | 1.5 |
| Baguette-Scheibe | 20 g | 54 | 0.6 | 11 | 2 |
| Marmelade | 20 g | 50 | 0.1 | 12 | 0.1 |
| Baguette-Scheibe | 20 g | 54 | 0.6 | 11 | 2 |
| Fleischaufstrich | 30 g | 90 | 7 | 1 | 5 |
| Hartkäse | 25 g | 100 | 8 | 0.5 | 6.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Baguette-Scheibe · Salami · Marmelade · Fleischaufstrich · Hartkäse
Wie schneidet Verschiedene Brotaufstriche und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Antipasti-Platte mit verschiedenen Crostini und Aufschnitten | 190g | 515 | 28g | +102 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit verschiedenen Beilagen | 530g | 923 | 47g | +510 kcal, mehr Protein |
| Biang Biang Nudeln mit verschiedenen Toppings | 490g | 801 | 38g | +388 kcal, mehr Protein |
| Blechpizza mit verschiedenen Belägen | 950g | 1918 | 104g | +1505 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Verschiedene Brotaufstriche und Käse gesund?
In Maßen. Verschiedene Brotaufstriche und Käse ist kalorienreich mit 306 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 44g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Verschiedene Brotaufstriche und Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 413 Kalorien und 19g Protein hält Verschiedene Brotaufstriche und Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Verschiedene Brotaufstriche und Käse?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Verschiedene Brotaufstriche und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 42%, Protein 17%
- Energiedichte: 306 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Baguette-Scheibe, Hartkäse, Fleischaufstrich
Wie lange dauert es, Verschiedene Brotaufstriche und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~101 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Verschiedene Brotaufstriche und Käse?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
