Verschiedene Brote Kalorien & Nährwerte
Verschiedene Brote enthält 330 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 34g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Verschiedene Brote enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Toastbrot | 30 g | 75 | 1 | 14 | 3 |
| Frischkäse | 20 g | 48 | 4 | 1 | 2 |
| Gurke | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Putenbrustaufschnitt | 40 g | 44 | 1 | 0 | 9 |
| Haselnuss-Nougat-Creme | 30 g | 160 | 9 | 18 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Toastbrot · Frischkäse · Gurke · Putenbrustaufschnitt · Haselnuss-Nougat-Creme
Wie schneidet Verschiedene Brote im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Antipasti-Platte mit verschiedenen Crostini und Aufschnitten | 190g | 515 | 28g | +185 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit verschiedenen Beilagen | 530g | 923 | 47g | +593 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit Reis und verschiedenen Beilagen | 630g | 1260 | 48g | +930 kcal, mehr Protein |
| Biang Biang Nudeln mit verschiedenen Toppings | 490g | 801 | 38g | +471 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Verschiedene Brote gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 34g Kohlenhydraten ist Verschiedene Brote eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 236 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Verschiedene Brote gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 330 Kalorien und 16g Protein hält Verschiedene Brote dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Verschiedene Brote?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Verschiedene Brote?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 41%, Protein 18%
- Energiedichte: 236 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Haselnuss-Nougat-Creme, Toastbrot, Frischkäse
Wie lange dauert es, Verschiedene Brote abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~81 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Verschiedene Brote?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
