Verschiedene Brote mit Aufschnitt und Käse Kalorien & Nährwerte
Verschiedene Brote mit Aufschnitt und Käse enthält 550 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 43g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Verschiedene Brote mit Aufschnitt und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Toastbrot | 30 g | 75 | 1 | 14 | 3 |
| Brot (Vollkorn) | 60 g | 130 | 2 | 24 | 5 |
| Fleischwurst (Lyoner) | 30 g | 85 | 7 | 1 | 4 |
| Salami | 20 g | 80 | 7 | 0 | 4 |
| Käse (Camembert) | 40 g | 120 | 10 | 0 | 7 |
| Frischkäse mit Kräutern | 20 g | 45 | 4 | 1 | 1 |
| Scharfe Sauce (z.B. Sriracha) | 15 g | 15 | 0 | 3 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Toastbrot · Brot (Vollkorn) · Fleischwurst (Lyoner) · Salami · Käse (Camembert) · Frischkäse mit Kräutern · Scharfe Sauce (z.B. Sriracha)
Wie schneidet Verschiedene Brote mit Aufschnitt und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit verschiedenen Aufstrichen und Käse | 290g | 773 | 27g | +223 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit verschiedenen Brotaufstrichen und Gemüse | 455g | 751 | 33g | +201 kcal, mehr Protein |
| Antipasti-Platte mit verschiedenen Crostini und Aufschnitten | 190g | 515 | 28g | -35 kcal, mehr Protein |
| Aperitivo-Platte mit verschiedenen Snacks | 350g | 1210 | 34g | +660 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Verschiedene Brote mit Aufschnitt und Käse gesund?
In Maßen. Verschiedene Brote mit Aufschnitt und Käse ist kalorienreich mit 256 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 43g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Verschiedene Brote mit Aufschnitt und Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 550 Kalorien und 24g Protein hält Verschiedene Brote mit Aufschnitt und Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Verschiedene Brote mit Aufschnitt und Käse?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Verschiedene Brote mit Aufschnitt und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 31%, Protein 18%
- Energiedichte: 256 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Brot (Vollkorn), Käse (Camembert), Fleischwurst (Lyoner)
Wie lange dauert es, Verschiedene Brote mit Aufschnitt und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~135 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Verschiedene Brote mit Aufschnitt und Käse?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
