Verschiedene Brote mit Aufstrich und Käse Kalorien & Nährwerte
Verschiedene Brote mit Aufstrich und Käse enthält 750 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 41g Fett, 66g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Verschiedene Brote mit Aufstrich und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 60 g | 144 | 1.8 | 24 | 6.6 |
| Käse (Schnittkäse) | 20 g | 70 | 5.6 | 0.2 | 4.8 |
| Heringssalat (rosa) | 80 g | 184 | 14.4 | 6.4 | 8.8 |
| Blauschimmelkäse | 30 g | 108 | 9 | 0.6 | 6 |
| Rosinenbrot | 40 g | 120 | 2 | 22 | 3 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
| Marmelade (Aprikose) | 20 g | 50 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Käse (Schnittkäse) · Heringssalat (rosa) · Blauschimmelkäse · Rosinenbrot · Butter · Marmelade (Aprikose)
Wie schneidet Verschiedene Brote mit Aufstrich und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit verschiedenen Aufstrichen und Käse | 290g | 773 | 27g | +23 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit verschiedenen Brotaufstrichen und Gemüse | 455g | 751 | 33g | +1 kcal, mehr Protein |
| Antipasti-Platte mit verschiedenen Crostini und Aufschnitten | 190g | 515 | 28g | -235 kcal, weniger Protein |
| Aperitivo-Platte mit verschiedenen Snacks | 350g | 1210 | 34g | +460 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Verschiedene Brote mit Aufstrich und Käse gesund?
In Maßen. Verschiedene Brote mit Aufstrich und Käse ist kalorienreich mit 288 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 66g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Verschiedene Brote mit Aufstrich und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 750 Kalorien pro Portion ist Verschiedene Brote mit Aufstrich und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Verschiedene Brote mit Aufstrich und Käse?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Verschiedene Brote mit Aufstrich und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 35%, Protein 16%
- Energiedichte: 288 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Heringssalat (rosa), Vollkornbrot, Rosinenbrot
Wie lange dauert es, Verschiedene Brote mit Aufstrich und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~86 Min
- Radfahren: ~99 Min
- Gehen: ~184 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Verschiedene Brote mit Aufstrich und Käse?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 59% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
