Verschiedene Brote und Knäckebrote Kalorien & Nährwerte
Verschiedene Brote und Knäckebrote enthält 475 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 48g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Verschiedene Brote und Knäckebrote enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Toastbrot | 30 g | 75 | 1 | 13 | 3 |
| Käse-Schinken-Belag (überbacken) | 40 g | 120 | 9 | 2 | 8 |
| Knäckebrot | 10 g | 35 | 0.5 | 7 | 1 |
| Erdbeermarmelade | 20 g | 50 | 0 | 12 | 0 |
| Käsescheibe (Gouda) | 25 g | 90 | 7 | 0 | 6 |
| Knäckebrot | 10 g | 35 | 0.5 | 7 | 1 |
| Knäckebrot | 10 g | 35 | 0.5 | 7 | 1 |
| Putenbrustaufschnitt | 30 g | 35 | 0.5 | 0 | 7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Toastbrot · Käse-Schinken-Belag (überbacken) · Knäckebrot · Erdbeermarmelade · Käsescheibe (Gouda) · Putenbrustaufschnitt
Wie schneidet Verschiedene Brote und Knäckebrote im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit verschiedenen Aufstrichen und Käse | 290g | 773 | 27g | +298 kcal, gleich viel Protein |
| Abendbrot mit verschiedenen Brotaufstrichen und Gemüse | 455g | 751 | 33g | +276 kcal, mehr Protein |
| Antipasti-Platte mit verschiedenen Crostini und Aufschnitten | 190g | 515 | 28g | +40 kcal, mehr Protein |
| Aperitivo-Platte mit verschiedenen Snacks | 350g | 1210 | 34g | +735 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Verschiedene Brote und Knäckebrote gesund?
In Maßen. Verschiedene Brote und Knäckebrote ist kalorienreich mit 271 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 48g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Verschiedene Brote und Knäckebrote gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 475 Kalorien und 27g Protein hält Verschiedene Brote und Knäckebrote dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Verschiedene Brote und Knäckebrote?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Verschiedene Brote und Knäckebrote?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 40%, Protein 24%
- Energiedichte: 271 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Käse-Schinken-Belag (überbacken), Knäckebrot, Käsescheibe (Gouda)
Wie lange dauert es, Verschiedene Brote und Knäckebrote abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~116 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Verschiedene Brote und Knäckebrote?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
