Verschiedene Brote und Sandwiches Kalorien & Nährwerte
Verschiedene Brote und Sandwiches enthält 407 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 46g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Verschiedene Brote und Sandwiches enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorntoast | 35 g | 85 | 1 | 15 | 4 |
| Kochschinken | 20 g | 26 | 0.8 | 0.5 | 4.5 |
| Kopfsalat | 10 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
| Kirschtomaten | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Spiegelei | 60 g | 100 | 8 | 0.5 | 6 |
| Avocado | 30 g | 50 | 4.5 | 2 | 0.6 |
| Hüttenkäse | 40 g | 40 | 1.6 | 1.6 | 5.2 |
| Erdbeermarmelade | 20 g | 50 | 0 | 12.5 | 0.1 |
| Aprikosenmarmelade | 20 g | 50 | 0 | 12.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorntoast · Kochschinken · Kopfsalat · Kirschtomaten · Spiegelei · Avocado · Hüttenkäse · Erdbeermarmelade · Aprikosenmarmelade
Wie schneidet Verschiedene Brote und Sandwiches im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Antipasti-Platte mit verschiedenen Crostini und Aufschnitten | 190g | 515 | 28g | +108 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit verschiedenen Beilagen | 530g | 923 | 47g | +516 kcal, mehr Protein |
| Biang Biang Nudeln mit verschiedenen Toppings | 490g | 801 | 38g | +394 kcal, mehr Protein |
| Blechpizza mit verschiedenen Belägen | 950g | 1918 | 104g | +1511 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Verschiedene Brote und Sandwiches gesund?
Ja. Mit 21g Protein und nur 46g Kohlenhydraten ist Verschiedene Brote und Sandwiches eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 160 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Verschiedene Brote und Sandwiches gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 407 Kalorien und 21g Protein hält Verschiedene Brote und Sandwiches dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Verschiedene Brote und Sandwiches?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Verschiedene Brote und Sandwiches?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 45%, Protein 20%
- Energiedichte: 160 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Spiegelei, Vollkorntoast, Avocado
Wie lange dauert es, Verschiedene Brote und Sandwiches abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~100 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Verschiedene Brote und Sandwiches?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
