Verschiedene Knäckebrot-Beläge und Käse Kalorien & Nährwerte
Verschiedene Knäckebrot-Beläge und Käse enthält 435 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 38g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Verschiedene Knäckebrot-Beläge und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Knäckebrot | 10 g | 35 | 0.5 | 7 | 1 |
| Frischkäse | 15 g | 25 | 2 | 1 | 1 |
| Aprikosenmarmelade | 20 g | 50 | 0 | 12.5 | 0 |
| Knäckebrot | 10 g | 35 | 0.5 | 7 | 1 |
| Leberwurst | 20 g | 60 | 5 | 1 | 3 |
| Lachsaufstrich | 20 g | 55 | 4 | 1 | 3 |
| Käsescheibe | 30 g | 110 | 9 | 0.5 | 7 |
| Knäckebrot | 10 g | 35 | 0.5 | 7 | 1 |
| Kräuterquark | 25 g | 30 | 1.5 | 1.5 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Knäckebrot · Frischkäse · Aprikosenmarmelade · Leberwurst · Lachsaufstrich · Käsescheibe · Kräuterquark
Wie schneidet Verschiedene Knäckebrot-Beläge und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Antipasti-Platte mit verschiedenen Crostini und Aufschnitten | 190g | 515 | 28g | +80 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit verschiedenen Beilagen | 530g | 923 | 47g | +488 kcal, mehr Protein |
| Biang Biang Nudeln mit verschiedenen Toppings | 490g | 801 | 38g | +366 kcal, mehr Protein |
| Blechpizza mit verschiedenen Belägen | 950g | 1918 | 104g | +1483 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Verschiedene Knäckebrot-Beläge und Käse gesund?
In Maßen. Verschiedene Knäckebrot-Beläge und Käse ist kalorienreich mit 272 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 38g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Verschiedene Knäckebrot-Beläge und Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 435 Kalorien und 20g Protein hält Verschiedene Knäckebrot-Beläge und Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Verschiedene Knäckebrot-Beläge und Käse?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Verschiedene Knäckebrot-Beläge und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 35%, Protein 17%
- Energiedichte: 272 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Käsescheibe, Knäckebrot, Leberwurst
Wie lange dauert es, Verschiedene Knäckebrot-Beläge und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~107 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Verschiedene Knäckebrot-Beläge und Käse?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
