Verschiedene Knäckebrot-Toasts mit Pflaumen und Gebäck Kalorien & Nährwerte
Verschiedene Knäckebrot-Toasts mit Pflaumen und Gebäck enthält 642 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 57g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Verschiedene Knäckebrot-Toasts mit Pflaumen und Gebäck enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Knäckebrot | 30 g | 105 | 1 | 20 | 3 |
| Frischkäse | 30 g | 60 | 4 | 2 | 4 |
| Tomate | 40 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Rote Zwiebel | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Radieschen | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Avocado-Aufstrich | 30 g | 50 | 4 | 3 | 1 |
| Gekochtes Ei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Pflaume | 80 g | 37 | 0 | 9 | 1 |
| Blätterteiggebäck | 40 g | 220 | 15 | 18 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Knäckebrot · Frischkäse · Tomate · Rote Zwiebel · Radieschen · Avocado-Aufstrich · Gekochtes Ei · Pflaume · Blätterteiggebäck
Wie schneidet Verschiedene Knäckebrot-Toasts mit Pflaumen und Gebäck im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Antipasti-Platte mit verschiedenen Crostini und Aufschnitten | 190g | 515 | 28g | -127 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit verschiedenen Beilagen | 530g | 923 | 47g | +281 kcal, mehr Protein |
| Biang Biang Nudeln mit verschiedenen Toppings | 490g | 801 | 38g | +159 kcal, mehr Protein |
| Blechpizza mit verschiedenen Belägen | 950g | 1918 | 104g | +1276 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Verschiedene Knäckebrot-Toasts mit Pflaumen und Gebäck gesund?
In Maßen. Verschiedene Knäckebrot-Toasts mit Pflaumen und Gebäck ist kalorienreich mit 169 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 57g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Verschiedene Knäckebrot-Toasts mit Pflaumen und Gebäck gut zum Abnehmen?
Mit 642 Kalorien pro Portion ist Verschiedene Knäckebrot-Toasts mit Pflaumen und Gebäck kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Verschiedene Knäckebrot-Toasts mit Pflaumen und Gebäck?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Verschiedene Knäckebrot-Toasts mit Pflaumen und Gebäck?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 36%, Protein 15%
- Energiedichte: 169 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Blätterteiggebäck, Gekochtes Ei, Knäckebrot
Wie lange dauert es, Verschiedene Knäckebrot-Toasts mit Pflaumen und Gebäck abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~85 Min
- Gehen: ~157 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Verschiedene Knäckebrot-Toasts mit Pflaumen und Gebäck?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 50% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
