Verschiedene Pizzastücke Kalorien & Nährwerte

Eine Portion Verschiedene Pizzastücke hat etwa 924 kcal (46% einer 2.000-kcal-Ernährung). Makros pro Portion: Fett 46 g, Kohlenhydrate 75 g, Protein 50 g. Wichtige Zutaten: Pizzaboden, Tomatensauce, Mozzarella.

Zutaten

Zutat	Menge	kcal	Fett	KH	Protein
Pizzaboden	150 g	405	10	65	12
Tomatensauce	40 g	20	0.5	3	1
Mozzarella	80 g	240	18	2	18
Hackfleisch	60 g	150	10	0	14
Zwiebeln	20 g	8	0	2	0.2
Artischockenherzen	30 g	15	0.5	2	1
Oliven	10 g	15	1.5	0.5	0.1
Kapern	5 g	1	0	0.2	0.1
Gorgonzola	20 g	70	6	0.5	4

Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.

Zutaten-Links

Pizzaboden · Tomatensauce · Mozzarella · Hackfleisch · Zwiebeln · Artischockenherzen · Oliven · Kapern · Gorgonzola

Mehr Einblicke

• Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 33%, Protein 22%
• Energiedichte: 223 kcal/100 g (mittel)
• Größte Kalorienquellen: Pizzaboden, Mozzarella, Hackfleisch

Kalorienverbrauch – wie lange trainieren?

• Joggen: ~113 Min
• Radfahren: ~116 Min
• Gehen: ~226 Min

* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.

Tagesanteil der Makros

• Fett: 66% des Tagesbedarfs
• KH: 38% des Tagesbedarfs
• Protein: 50% des Tagesbedarfs

* Protein-fokussierte Referenz: Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.