Verschiedene Vorspeisen Kalorien & Nährwerte
Verschiedene Vorspeisen enthält 723 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 71g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Verschiedene Vorspeisen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gnocchi | 100 g | 150 | 2 | 28 | 4 |
| Pesto/Kräutersauce | 30 ml | 120 | 12 | 2 | 1 |
| Schwarze Bohnen | 50 g | 55 | 0.5 | 10 | 3.5 |
| Kürbis (gebraten) | 120 g | 70 | 2 | 12 | 1.5 |
| Zwiebeln (gebraten) | 30 g | 20 | 0.5 | 4 | 0.5 |
| Grüne Paste/Püree | 50 g | 100 | 8 | 4 | 2 |
| Sonnenblumenkerne | 10 g | 58 | 5 | 2 | 2 |
| Frischkäse/Quark | 80 g | 120 | 9 | 4 | 6 |
| Rote Beete Püree/Sauce | 40 ml | 30 | 1 | 5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gnocchi · Pesto/Kräutersauce · Schwarze Bohnen · Kürbis (gebraten) · Zwiebeln (gebraten) · Grüne Paste/Püree · Sonnenblumenkerne · Frischkäse/Quark · Rote Beete Püree/Sauce
Wie schneidet Verschiedene Vorspeisen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Antipasti-Platte mit verschiedenen Crostini und Aufschnitten | 190g | 515 | 28g | -208 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit verschiedenen Beilagen | 530g | 923 | 47g | +200 kcal, mehr Protein |
| Biang Biang Nudeln mit verschiedenen Toppings | 490g | 801 | 38g | +78 kcal, mehr Protein |
| Blechpizza mit verschiedenen Belägen | 950g | 1918 | 104g | +1195 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Verschiedene Vorspeisen gesund?
In Maßen. Verschiedene Vorspeisen ist kalorienreich mit 142 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 71g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Verschiedene Vorspeisen gut zum Abnehmen?
Mit 723 Kalorien pro Portion ist Verschiedene Vorspeisen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Verschiedene Vorspeisen?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Verschiedene Vorspeisen?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 39%, Protein 11%
- Energiedichte: 142 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gnocchi, Pesto/Kräutersauce, Frischkäse/Quark
Wie lange dauert es, Verschiedene Vorspeisen abzutrainieren?
- Joggen: ~83 Min
- Radfahren: ~95 Min
- Gehen: ~177 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Verschiedene Vorspeisen?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 57% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
