Verschiedene belegte Brötchen Kalorien & Nährwerte
Verschiedene belegte Brötchen enthält 865 Kalorien pro Portion (43% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 52g Fett, 47g Kohlenhydraten und 50g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Verschiedene belegte Brötchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrötchen | 100 g | 250 | 3 | 45 | 10 |
| Käse (Gouda) | 30 g | 110 | 9 | 0 | 7 |
| Hartgekochtes Ei | 50 g | 75 | 5 | 0 | 6 |
| Bierschinken | 60 g | 120 | 8 | 1 | 11 |
| Salami | 40 g | 160 | 14 | 1 | 8 |
| Brie | 50 g | 150 | 13 | 0 | 8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrötchen · Käse (Gouda) · Hartgekochtes Ei · Bierschinken · Salami · Brie
Wie schneidet Verschiedene belegte Brötchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Antipasti-Platte mit verschiedenen Crostini und Aufschnitten | 190g | 515 | 28g | -350 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit verschiedenen Beilagen | 530g | 923 | 47g | +58 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Gericht mit Reis und verschiedenen Beilagen | 630g | 1260 | 48g | +395 kcal, weniger Protein |
| Biang Biang Nudeln mit verschiedenen Toppings | 490g | 801 | 38g | -64 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Verschiedene belegte Brötchen gesund?
In Maßen. Verschiedene belegte Brötchen ist kalorienreich mit 262 kcal/100 g. Mit 50g Protein und 47g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Verschiedene belegte Brötchen gut zum Abnehmen?
Mit 865 Kalorien pro Portion ist Verschiedene belegte Brötchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Verschiedene belegte Brötchen?
Eine Portion enthält 50g Protein, das sind etwa 50% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Verschiedene belegte Brötchen?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 22%, Protein 24%
- Energiedichte: 262 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrötchen, Salami, Brie
Wie lange dauert es, Verschiedene belegte Brötchen abzutrainieren?
- Joggen: ~99 Min
- Radfahren: ~114 Min
- Gehen: ~212 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Verschiedene belegte Brötchen?
- kcal: 43% des Tagesbedarfs
- Fett: 74% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 50% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
