Verschiedene belegte Brote Kalorien & Nährwerte
Verschiedene belegte Brote enthält 946 Kalorien pro Portion (47% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 56g Fett, 64g Kohlenhydraten und 48g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Verschiedene belegte Brote enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 120 g | 250 | 4 | 45 | 10 |
| Tomate | 150 g | 30 | 0.5 | 6 | 1.5 |
| Mozzarella | 60 g | 150 | 11 | 1 | 12 |
| Rührei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 12 |
| Avocado | 70 g | 115 | 10.5 | 3 | 1.5 |
| Fleischwurst | 80 g | 220 | 19 | 2 | 10 |
| Ketchup | 20 g | 20 | 0 | 4.5 | 0.5 |
| Gewürze (getrocknet) | 2 g | 6 | 0.2 | 1 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Tomate · Mozzarella · Rührei · Avocado · Fleischwurst · Ketchup · Gewürze (getrocknet)
Wie schneidet Verschiedene belegte Brote im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Antipasti-Platte mit verschiedenen Crostini und Aufschnitten | 190g | 515 | 28g | -431 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit verschiedenen Beilagen | 530g | 923 | 47g | -23 kcal, weniger Protein |
| Biang Biang Nudeln mit verschiedenen Toppings | 490g | 801 | 38g | -145 kcal, weniger Protein |
| Blechpizza mit verschiedenen Belägen | 950g | 1918 | 104g | +972 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Verschiedene belegte Brote gesund?
In Maßen. Verschiedene belegte Brote ist kalorienreich mit 157 kcal/100 g. Mit 48g Protein und 64g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Verschiedene belegte Brote gut zum Abnehmen?
Mit 946 Kalorien pro Portion ist Verschiedene belegte Brote kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Verschiedene belegte Brote?
Eine Portion enthält 48g Protein, das sind etwa 48% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Verschiedene belegte Brote?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 27%, Protein 20%
- Energiedichte: 157 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Fleischwurst, Rührei
Wie lange dauert es, Verschiedene belegte Brote abzutrainieren?
- Joggen: ~108 Min
- Radfahren: ~125 Min
- Gehen: ~232 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Verschiedene belegte Brote?
- kcal: 47% des Tagesbedarfs
- Fett: 80% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 48% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
