Verschiedene belegte Brote mit Spiegelei und Gurken Kalorien & Nährwerte
Verschiedene belegte Brote mit Spiegelei und Gurken enthält 425 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 30g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Verschiedene belegte Brote mit Spiegelei und Gurken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 50 g | 110 | 1.5 | 20 | 4.5 |
| Spiegelei | 50 g | 80 | 6 | 0.5 | 6.5 |
| Frischkäse | 20 g | 48 | 4.5 | 1 | 1.5 |
| Blauschimmelkäse | 10 g | 35 | 3 | 0.5 | 1.5 |
| Schnittkäse | 20 g | 70 | 5.5 | 0.5 | 5 |
| Hummus | 30 g | 60 | 4 | 4 | 2 |
| Kirschtomaten | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Gewürzgurken | 100 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Spiegelei · Frischkäse · Blauschimmelkäse · Schnittkäse · Hummus · Kirschtomaten · Gewürzgurken
Wie schneidet Verschiedene belegte Brote mit Spiegelei und Gurken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit verschiedenen Aufstrichen und Käse | 290g | 773 | 27g | +348 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit verschiedenen Brotaufstrichen und Gemüse | 455g | 751 | 33g | +326 kcal, mehr Protein |
| Antipasti-Platte mit verschiedenen Crostini und Aufschnitten | 190g | 515 | 28g | +90 kcal, mehr Protein |
| Aperitivo-Platte mit verschiedenen Snacks | 350g | 1210 | 34g | +785 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Verschiedene belegte Brote mit Spiegelei und Gurken gesund?
In Maßen. Verschiedene belegte Brote mit Spiegelei und Gurken ist kalorienreich mit 133 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 30g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Verschiedene belegte Brote mit Spiegelei und Gurken gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 425 Kalorien und 22g Protein hält Verschiedene belegte Brote mit Spiegelei und Gurken dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Verschiedene belegte Brote mit Spiegelei und Gurken?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Verschiedene belegte Brote mit Spiegelei und Gurken?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 29%, Protein 18%
- Energiedichte: 133 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Spiegelei, Schnittkäse
Wie lange dauert es, Verschiedene belegte Brote mit Spiegelei und Gurken abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~104 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Verschiedene belegte Brote mit Spiegelei und Gurken?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
