Vietnamesische Nudelsuppe mit Tofu und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Vietnamesische Nudelsuppe mit Tofu und Gemüse enthält 457 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 39g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vietnamesische Nudelsuppe mit Tofu und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reisnudeln | 100 g | 130 | 0.5 | 29 | 2.5 |
| Tofu (frittiert) | 80 g | 180 | 12 | 4 | 14 |
| Hühnerfleisch | 60 g | 96 | 3 | 0 | 18 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Gurke | 20 g | 3 | 0.04 | 0.7 | 0.14 |
| Pak Choi | 30 g | 4 | 0.06 | 0.7 | 0.4 |
| Bohnensprossen | 20 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.8 |
| Brühe | 300 ml | 30 | 1 | 2 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reisnudeln · Tofu (frittiert) · Hühnerfleisch · Karotten · Gurke · Pak Choi · Bohnensprossen · Brühe
Wie schneidet Vietnamesische Nudelsuppe mit Tofu und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Pho Bo (Vietnamesische Rindfleisch-Nudelsuppe) | 660g | 446 | 34g | -11 kcal, weniger Protein |
| Pho Bo (Vietnamesische Rindfleischsuppe) | 680g | 388 | 30g | -69 kcal, weniger Protein |
| Vietnamesische Nudelsalat mit Garnelen | 405g | 483 | 27g | +26 kcal, weniger Protein |
| Vietnamesische Nudelsalat-Schale mit paniertem Hähnchen | 420g | 850 | 43g | +393 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vietnamesische Nudelsuppe mit Tofu und Gemüse gesund?
Ja. Mit 39g Protein und nur 39g Kohlenhydraten ist Vietnamesische Nudelsuppe mit Tofu und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 73 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Vietnamesische Nudelsuppe mit Tofu und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 457 Kalorien und 39g Protein hält Vietnamesische Nudelsuppe mit Tofu und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Vietnamesische Nudelsuppe mit Tofu und Gemüse?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vietnamesische Nudelsuppe mit Tofu und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 34%, Protein 33%
- Energiedichte: 73 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Tofu (frittiert), Reisnudeln, Hühnerfleisch
Wie lange dauert es, Vietnamesische Nudelsuppe mit Tofu und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~60 Min
- Gehen: ~112 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vietnamesische Nudelsuppe mit Tofu und Gemüse?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
