Vollkorn-Burger Kalorien & Nährwerte
Vollkorn-Burger enthält 850 Kalorien pro Portion (43% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 52g Fett, 50g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkorn-Burger enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrötchen | 100 g | 280 | 6 | 45 | 10 |
| Rinderpatty | 150 g | 390 | 30 | 0 | 28 |
| Salatblatt | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Käse | 20 g | 70 | 6 | 0 | 4 |
| Tomatenscheibe | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Zwiebelringe | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Burgersauce | 30 ml | 100 | 10 | 3 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrötchen · Rinderpatty · Salatblatt · Käse · Tomatenscheibe · Zwiebelringe · Burgersauce
Wie schneidet Vollkorn-Burger im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Vollkorntoast und Beilagen | 410g | 810 | 35g | -40 kcal, weniger Protein |
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | -333 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot | 201g | 414 | 12g | -436 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot mit Ei, Schinken und Kürbiskernen | 420g | 731 | 41g | -119 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkorn-Burger gesund?
In Maßen. Vollkorn-Burger ist kalorienreich mit 250 kcal/100 g. Mit 42g Protein und 50g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Vollkorn-Burger gut zum Abnehmen?
Mit 850 Kalorien pro Portion ist Vollkorn-Burger kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Vollkorn-Burger?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkorn-Burger?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 24%, Protein 21%
- Energiedichte: 250 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rinderpatty, Vollkornbrötchen, Burgersauce
Wie lange dauert es, Vollkorn-Burger abzutrainieren?
- Joggen: ~97 Min
- Radfahren: ~112 Min
- Gehen: ~208 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkorn-Burger?
- kcal: 43% des Tagesbedarfs
- Fett: 74% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
