Vollkorn-Fusilli mit Tomatensauce und Käse Kalorien & Nährwerte
Vollkorn-Fusilli mit Tomatensauce und Käse enthält 520 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 58g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkorn-Fusilli mit Tomatensauce und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorn-Fusilli | 180 g | 270 | 2 | 50 | 10 |
| Tomatensauce | 100 g | 60 | 3 | 7 | 2 |
| Geriebener Käse | 50 g | 190 | 15 | 1 | 13 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorn-Fusilli · Tomatensauce · Geriebener Käse
Wie schneidet Vollkorn-Fusilli mit Tomatensauce und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Vollkornweckerl mit Schinken, Käse und Ei | 345g | 619 | 40g | +99 kcal, mehr Protein |
| Fleisch mit Vollkornnudeln und Saucen | 440g | 1317 | 58g | +797 kcal, mehr Protein |
| Frühstück mit Spiegelei und Vollkornbrot | 120g | 275 | 15g | -245 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksbox mit Vollkornbrot, Ei und Gemüse | 310g | 557 | 22g | +37 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkorn-Fusilli mit Tomatensauce und Käse gesund?
Ja. Mit 25g Protein und nur 58g Kohlenhydraten ist Vollkorn-Fusilli mit Tomatensauce und Käse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 158 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Vollkorn-Fusilli mit Tomatensauce und Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 520 Kalorien und 25g Protein hält Vollkorn-Fusilli mit Tomatensauce und Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Vollkorn-Fusilli mit Tomatensauce und Käse?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkorn-Fusilli mit Tomatensauce und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 45%, Protein 20%
- Energiedichte: 158 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkorn-Fusilli, Geriebener Käse, Tomatensauce
Wie lange dauert es, Vollkorn-Fusilli mit Tomatensauce und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~127 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkorn-Fusilli mit Tomatensauce und Käse?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
