Vollkorn Wrap mit Chicken Nuggets und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Vollkorn Wrap mit Chicken Nuggets und Gemüse enthält 479 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 50g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkorn Wrap mit Chicken Nuggets und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorn Wrap | 60 g | 180 | 4 | 30 | 6 |
| Chicken Nuggets | 80 g | 220 | 12 | 14 | 13 |
| Gurkenscheiben | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Tomatenscheiben | 40 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Eisbergsalat | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Joghurt-Dressing | 40 ml | 60 | 5 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorn Wrap · Chicken Nuggets · Gurkenscheiben · Tomatenscheiben · Eisbergsalat · Joghurt-Dressing
Wie schneidet Vollkorn Wrap mit Chicken Nuggets und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Vollkorntoast und Beilagen | 410g | 810 | 35g | +331 kcal, mehr Protein |
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | +38 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Vollkornbrot | 201g | 414 | 12g | -65 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot mit Ei, Schinken und Kürbiskernen | 420g | 731 | 41g | +252 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkorn Wrap mit Chicken Nuggets und Gemüse gesund?
Ja. Mit 20g Protein und nur 50g Kohlenhydraten ist Vollkorn Wrap mit Chicken Nuggets und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 160 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Vollkorn Wrap mit Chicken Nuggets und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 479 Kalorien und 20g Protein hält Vollkorn Wrap mit Chicken Nuggets und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Vollkorn Wrap mit Chicken Nuggets und Gemüse?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkorn Wrap mit Chicken Nuggets und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 42%, Protein 19%
- Energiedichte: 160 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Chicken Nuggets, Vollkorn Wrap, Joghurt-Dressing
Wie lange dauert es, Vollkorn Wrap mit Chicken Nuggets und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~117 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkorn Wrap mit Chicken Nuggets und Gemüse?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
