Vollkorn-Wrap mit Ei und Kidneybohnen Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Vollkorn-Wrap mit Ei und Kidneybohnen enthält 480 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 43g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkorn-Wrap mit Ei und Kidneybohnen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorn-Tortilla | 65 g | 195 | 4.5 | 31 | 6 |
| Gekochtes Ei | 55 g | 85 | 6 | 0.6 | 7 |
| Kidneybohnen | 50 g | 55 | 0.5 | 8 | 4.5 |
| Mayonnaise-Dressing | 20 ml | 130 | 14 | 1 | 0.2 |
| Mais und Paprika Mix | 15 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorn-Tortilla · Gekochtes Ei · Kidneybohnen · Mayonnaise-Dressing · Mais und Paprika Mix
Wie schneidet Vollkorn-Wrap mit Ei und Kidneybohnen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Vollkorntoast und Beilagen | 410g | 810 | 35g | +330 kcal, mehr Protein |
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | +37 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Ei-Vollkornbrot | 235g | 413 | 20g | -67 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Tomaten-Vollkornbrot | 330g | 501 | 13g | +21 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkorn-Wrap mit Ei und Kidneybohnen gesund?
In Maßen. Vollkorn-Wrap mit Ei und Kidneybohnen ist kalorienreich mit 234 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 43g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Vollkorn-Wrap mit Ei und Kidneybohnen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 480 Kalorien und 18g Protein hält Vollkorn-Wrap mit Ei und Kidneybohnen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Vollkorn-Wrap mit Ei und Kidneybohnen?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkorn-Wrap mit Ei und Kidneybohnen?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 36%, Protein 17%
- Energiedichte: 234 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkorn-Tortilla, Mayonnaise-Dressing, Gekochtes Ei
Wie lange dauert es, Vollkorn-Wrap mit Ei und Kidneybohnen abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~118 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkorn-Wrap mit Ei und Kidneybohnen?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
