Vollkorn-Wrap mit Hähnchen und Käse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Vollkorn-Wrap mit Hähnchen und Käse enthält 575 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 32g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkorn-Wrap mit Hähnchen und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorn-Tortilla | 65 g | 200 | 5 | 30 | 6 |
| Hähnchenbruststreifen | 80 g | 132 | 4 | 0 | 24 |
| Geriebener Käse | 30 g | 105 | 8 | 1 | 7 |
| Mayonnaise-Sauce | 20 ml | 138 | 15 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorn-Tortilla · Hähnchenbruststreifen · Geriebener Käse · Mayonnaise-Sauce
Wie schneidet Vollkorn-Wrap mit Hähnchen und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Vollkorntoast und Beilagen | 410g | 810 | 35g | +235 kcal, weniger Protein |
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | -58 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Ei-Vollkornbrot | 235g | 413 | 20g | -162 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Tomaten-Vollkornbrot | 330g | 501 | 13g | -74 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkorn-Wrap mit Hähnchen und Käse gesund?
In Maßen. Vollkorn-Wrap mit Hähnchen und Käse ist kalorienreich mit 295 kcal/100 g. Mit 37g Protein und 32g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Vollkorn-Wrap mit Hähnchen und Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 575 Kalorien und 37g Protein hält Vollkorn-Wrap mit Hähnchen und Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Vollkorn-Wrap mit Hähnchen und Käse?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkorn-Wrap mit Hähnchen und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 22%, Protein 28%
- Energiedichte: 295 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Vollkorn-Tortilla, Mayonnaise-Sauce, Hähnchenbruststreifen
Wie lange dauert es, Vollkorn-Wrap mit Hähnchen und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~141 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkorn-Wrap mit Hähnchen und Käse?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
