Vollkorn-Wrap mit Hähnchen, Feta und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Vollkorn-Wrap mit Hähnchen, Feta und Gemüse enthält 392 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 37g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkorn-Wrap mit Hähnchen, Feta und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorn-Tortilla | 65 g | 195 | 4.5 | 31 | 6 |
| Hähnchenbruststreifen | 50 g | 55 | 1 | 0 | 11.5 |
| Feta-Käse | 40 g | 108 | 8.8 | 0.4 | 6.8 |
| Mais | 20 g | 19 | 0.3 | 3.2 | 0.6 |
| Rote Paprika | 30 g | 11 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Rucola und gemischter Salat | 15 g | 4 | 0.1 | 0.3 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorn-Tortilla · Hähnchenbruststreifen · Feta-Käse · Mais · Rote Paprika · Rucola und gemischter Salat
Wie schneidet Vollkorn-Wrap mit Hähnchen, Feta und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Vollkorntoast und Beilagen | 410g | 810 | 35g | +418 kcal, mehr Protein |
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | +125 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Ei-Vollkornbrot | 235g | 413 | 20g | +21 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Tomaten-Vollkornbrot | 330g | 501 | 13g | +109 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkorn-Wrap mit Hähnchen, Feta und Gemüse gesund?
Ja. Mit 26g Protein und nur 37g Kohlenhydraten ist Vollkorn-Wrap mit Hähnchen, Feta und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 178 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Vollkorn-Wrap mit Hähnchen, Feta und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 392 Kalorien und 26g Protein hält Vollkorn-Wrap mit Hähnchen, Feta und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Vollkorn-Wrap mit Hähnchen, Feta und Gemüse?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkorn-Wrap mit Hähnchen, Feta und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 37%, Protein 29%
- Energiedichte: 178 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkorn-Tortilla, Feta-Käse, Hähnchenbruststreifen
Wie lange dauert es, Vollkorn-Wrap mit Hähnchen, Feta und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~96 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkorn-Wrap mit Hähnchen, Feta und Gemüse?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
