Vollkornbrot-Sandwich mit Ei Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Vollkornbrot-Sandwich mit Ei enthält 552 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 48g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkornbrot-Sandwich mit Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 120 g | 264 | 3.6 | 45.6 | 12 |
| Gekochtes Ei | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Remoulade | 20 ml | 130 | 14 | 1 | 0.2 |
| Schnittlauch | 5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Radieschen | 15 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Gekochtes Ei · Remoulade · Schnittlauch · Radieschen
Wie schneidet Vollkornbrot-Sandwich mit Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | -35 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Ei-Vollkornbrot | 235g | 413 | 20g | -139 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Tomaten-Vollkornbrot | 330g | 501 | 13g | -51 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot | 201g | 414 | 12g | -138 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkornbrot-Sandwich mit Ei gesund?
In Maßen. Vollkornbrot-Sandwich mit Ei ist kalorienreich mit 212 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 48g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Vollkornbrot-Sandwich mit Ei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 552 Kalorien und 25g Protein hält Vollkornbrot-Sandwich mit Ei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Vollkornbrot-Sandwich mit Ei?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkornbrot-Sandwich mit Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 35%, Protein 19%
- Energiedichte: 212 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Gekochtes Ei, Remoulade
Wie lange dauert es, Vollkornbrot-Sandwich mit Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~135 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkornbrot-Sandwich mit Ei?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
