Avocado-Vollkornbrot Kalorien & Nährwerte
Avocado-Vollkornbrot enthält 414 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 55g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Avocado-Vollkornbrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 100 g | 250 | 3 | 45 | 10 |
| Avocado | 100 g | 160 | 15 | 9 | 2 |
| Pfeffer | 1 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Avocado · Pfeffer
Wie schneidet Avocado-Vollkornbrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Avocado-Salat | 375g | 383 | 9g | -31 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel | 151g | 344 | 11g | -70 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | +125 kcal, mehr Protein |
| Avocado Mozzarella Bruschetta mit Salat | 340g | 527 | 21g | +113 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Avocado-Vollkornbrot gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 55g Kohlenhydraten ist Avocado-Vollkornbrot eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 206 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Avocado-Vollkornbrot gut zum Abnehmen?
Mit 414 Kalorien pro Portion ist Avocado-Vollkornbrot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Avocado-Vollkornbrot?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Avocado-Vollkornbrot?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 53%, Protein 8%
- Energiedichte: 206 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Avocado, Pfeffer
Wie lange dauert es, Avocado-Vollkornbrot abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~101 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Avocado-Vollkornbrot?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
