Vollkornbrot-Sandwich mit Wurst und Karotten Kalorien & Nährwerte
Vollkornbrot-Sandwich mit Wurst und Karotten enthält 465 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 50g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkornbrot-Sandwich mit Wurst und Karotten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 100 g | 250 | 5 | 40 | 10 |
| Salami | 30 g | 120 | 10 | 1 | 6 |
| Hähnchenbrustaufschnitt | 20 g | 25 | 0.5 | 0.5 | 4 |
| Salatblatt | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Mayonnaise | 5 g | 35 | 3.8 | 0.2 | 0.1 |
| Karottensticks | 80 g | 33 | 0.2 | 7.6 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Salami · Hähnchenbrustaufschnitt · Salatblatt · Mayonnaise · Karottensticks
Wie schneidet Vollkornbrot-Sandwich mit Wurst und Karotten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | +52 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Vollkornbrot | 201g | 414 | 12g | -51 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot mit Ei, Schinken und Kürbiskernen | 420g | 731 | 41g | +266 kcal, mehr Protein |
| Belegte Vollkornbrote mit Käse, Salami, Marmelade und Honig | 210g | 569 | 21g | +104 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkornbrot-Sandwich mit Wurst und Karotten gesund?
Ja. Mit 21g Protein und nur 50g Kohlenhydraten ist Vollkornbrot-Sandwich mit Wurst und Karotten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 190 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Vollkornbrot-Sandwich mit Wurst und Karotten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 465 Kalorien und 21g Protein hält Vollkornbrot-Sandwich mit Wurst und Karotten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Vollkornbrot-Sandwich mit Wurst und Karotten?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkornbrot-Sandwich mit Wurst und Karotten?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 43%, Protein 19%
- Energiedichte: 190 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Salami, Mayonnaise
Wie lange dauert es, Vollkornbrot-Sandwich mit Wurst und Karotten abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~114 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkornbrot-Sandwich mit Wurst und Karotten?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
