Vollkornbrot-Sandwiches mit Käse und Wurst Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Vollkornbrot-Sandwiches mit Käse und Wurst enthält 661 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 43g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkornbrot-Sandwiches mit Käse und Wurst enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 120 g | 240 | 2.4 | 42 | 9.6 |
| Schnittkäse (z.B. Gouda) | 60 g | 210 | 16.2 | 0 | 15 |
| Fleischwurst | 40 g | 104 | 9.2 | 0.4 | 4.8 |
| Putenbrustaufschnitt | 30 g | 33 | 0.6 | 0.3 | 6.6 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Schnittkäse (z.B. Gouda) · Fleischwurst · Putenbrustaufschnitt · Butter
Wie schneidet Vollkornbrot-Sandwiches mit Käse und Wurst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | -144 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Ei-Vollkornbrot | 235g | 413 | 20g | -248 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Tomaten-Vollkornbrot | 330g | 501 | 13g | -160 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot | 201g | 414 | 12g | -247 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkornbrot-Sandwiches mit Käse und Wurst gesund?
In Maßen. Vollkornbrot-Sandwiches mit Käse und Wurst ist kalorienreich mit 254 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 43g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Vollkornbrot-Sandwiches mit Käse und Wurst gut zum Abnehmen?
Mit 661 Kalorien pro Portion ist Vollkornbrot-Sandwiches mit Käse und Wurst kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Vollkornbrot-Sandwiches mit Käse und Wurst?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkornbrot-Sandwiches mit Käse und Wurst?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 26%, Protein 24%
- Energiedichte: 254 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Schnittkäse (z.B. Gouda), Fleischwurst
Wie lange dauert es, Vollkornbrot-Sandwiches mit Käse und Wurst abzutrainieren?
- Joggen: ~76 Min
- Radfahren: ~87 Min
- Gehen: ~162 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkornbrot-Sandwiches mit Käse und Wurst?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 52% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
