Vollkornbrot mit Aufschnitt und Käse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Vollkornbrot mit Aufschnitt und Käse enthält 704 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 41g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkornbrot mit Aufschnitt und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 100 g | 220 | 2 | 40 | 8 |
| Putenbrustaufschnitt | 30 g | 31 | 0.5 | 0.5 | 6 |
| Salami | 40 g | 148 | 13 | 0.5 | 7 |
| Emmentaler Käse | 60 g | 231 | 18 | 0 | 17 |
| Butter | 10 g | 74 | 8 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Putenbrustaufschnitt · Salami · Emmentaler Käse · Butter
Wie schneidet Vollkornbrot mit Aufschnitt und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | -187 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Ei-Vollkornbrot | 235g | 413 | 20g | -291 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Tomaten-Vollkornbrot | 330g | 501 | 13g | -203 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot | 201g | 414 | 12g | -290 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkornbrot mit Aufschnitt und Käse gesund?
In Maßen. Vollkornbrot mit Aufschnitt und Käse ist kalorienreich mit 293 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 41g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Vollkornbrot mit Aufschnitt und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 704 Kalorien pro Portion ist Vollkornbrot mit Aufschnitt und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Vollkornbrot mit Aufschnitt und Käse?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkornbrot mit Aufschnitt und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 23%, Protein 24%
- Energiedichte: 293 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Emmentaler Käse, Vollkornbrot, Salami
Wie lange dauert es, Vollkornbrot mit Aufschnitt und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~80 Min
- Radfahren: ~93 Min
- Gehen: ~172 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkornbrot mit Aufschnitt und Käse?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 59% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
