Vollkornbrot mit Aufstrich und Apfel Kalorien & Nährwerte
Vollkornbrot mit Aufstrich und Apfel enthält 493 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 62g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkornbrot mit Aufstrich und Apfel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 120 g | 264 | 3.6 | 45.6 | 12 |
| Hummus | 40 g | 66 | 3.8 | 4.8 | 3.2 |
| Butter | 15 g | 111 | 12.3 | 0.1 | 0.1 |
| Apfel | 100 g | 52 | 0.2 | 11.4 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Hummus · Butter · Apfel
Wie schneidet Vollkornbrot mit Aufstrich und Apfel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | +24 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Ei-Vollkornbrot | 235g | 413 | 20g | -80 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Tomaten-Vollkornbrot | 330g | 501 | 13g | +8 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot | 201g | 414 | 12g | -79 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkornbrot mit Aufstrich und Apfel gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 62g Kohlenhydraten ist Vollkornbrot mit Aufstrich und Apfel eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 179 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Vollkornbrot mit Aufstrich und Apfel gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 493 Kalorien und 16g Protein hält Vollkornbrot mit Aufstrich und Apfel dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Vollkornbrot mit Aufstrich und Apfel?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkornbrot mit Aufstrich und Apfel?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 50%, Protein 14%
- Energiedichte: 179 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Butter, Hummus
Wie lange dauert es, Vollkornbrot mit Aufstrich und Apfel abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~121 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkornbrot mit Aufstrich und Apfel?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
