Vollkornbrot mit Avocado, Hüttenkäse und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Vollkornbrot mit Avocado, Hüttenkäse und Tomaten enthält 685 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 83g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkornbrot mit Avocado, Hüttenkäse und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 180 g | 414 | 3.6 | 75.6 | 19.8 |
| Avocado | 120 g | 192 | 18 | 2.4 | 2.4 |
| Hüttenkäse | 60 g | 61 | 2.6 | 1.6 | 7.8 |
| Tomaten | 100 g | 18 | 0.2 | 3.1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Avocado · Hüttenkäse · Tomaten
Wie schneidet Vollkornbrot mit Avocado, Hüttenkäse und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | -168 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Ei-Vollkornbrot | 235g | 413 | 20g | -272 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Tomaten-Vollkornbrot | 330g | 501 | 13g | -184 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot | 201g | 414 | 12g | -271 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkornbrot mit Avocado, Hüttenkäse und Tomaten gesund?
In Maßen. Vollkornbrot mit Avocado, Hüttenkäse und Tomaten ist kalorienreich mit 149 kcal/100 g. Mit 31g Protein und 83g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Vollkornbrot mit Avocado, Hüttenkäse und Tomaten gut zum Abnehmen?
Mit 685 Kalorien pro Portion ist Vollkornbrot mit Avocado, Hüttenkäse und Tomaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Vollkornbrot mit Avocado, Hüttenkäse und Tomaten?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkornbrot mit Avocado, Hüttenkäse und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 48%, Protein 20%
- Energiedichte: 149 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Avocado, Hüttenkäse
Wie lange dauert es, Vollkornbrot mit Avocado, Hüttenkäse und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~78 Min
- Radfahren: ~90 Min
- Gehen: ~168 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkornbrot mit Avocado, Hüttenkäse und Tomaten?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 41% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
