Vollkornbrot mit Avocado-Frischkäse-Aufstrich und Erdbeeren Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Vollkornbrot mit Avocado-Frischkäse-Aufstrich und Erdbeeren enthält 292 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 32g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkornbrot mit Avocado-Frischkäse-Aufstrich und Erdbeeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 60 g | 144 | 1.5 | 25 | 5 |
| Frischkäse (Doppelrahmstufe) | 30 g | 76 | 7 | 1 | 2 |
| Avocado | 25 g | 40 | 3.8 | 0.4 | 0.5 |
| Erdbeeren | 100 g | 32 | 0.3 | 5.5 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Frischkäse (Doppelrahmstufe) · Avocado · Erdbeeren
Wie schneidet Vollkornbrot mit Avocado-Frischkäse-Aufstrich und Erdbeeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | +225 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Ei-Vollkornbrot | 235g | 413 | 20g | +121 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Tomaten-Vollkornbrot | 330g | 501 | 13g | +209 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Vollkornbrot | 201g | 414 | 12g | +122 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkornbrot mit Avocado-Frischkäse-Aufstrich und Erdbeeren gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 32g Kohlenhydraten ist Vollkornbrot mit Avocado-Frischkäse-Aufstrich und Erdbeeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 136 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Vollkornbrot mit Avocado-Frischkäse-Aufstrich und Erdbeeren gut zum Abnehmen?
Mit 292 Kalorien pro Portion ist Vollkornbrot mit Avocado-Frischkäse-Aufstrich und Erdbeeren kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Vollkornbrot mit Avocado-Frischkäse-Aufstrich und Erdbeeren?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkornbrot mit Avocado-Frischkäse-Aufstrich und Erdbeeren?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 44%, Protein 17%
- Energiedichte: 136 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Frischkäse (Doppelrahmstufe), Avocado
Wie lange dauert es, Vollkornbrot mit Avocado-Frischkäse-Aufstrich und Erdbeeren abzutrainieren?
- Joggen: ~33 Min
- Radfahren: ~39 Min
- Gehen: ~72 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkornbrot mit Avocado-Frischkäse-Aufstrich und Erdbeeren?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
