Vollkornbrot mit Butter, Marmelade und Kohlrabi Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Vollkornbrot mit Butter, Marmelade und Kohlrabi enthält 447 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 52g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkornbrot mit Butter, Marmelade und Kohlrabi enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot mit Kernen | 100 g | 250 | 8 | 32 | 8 |
| Butter | 15 g | 111 | 12.3 | 0.1 | 0.1 |
| Aprikosenmarmelade | 30 g | 75 | 0.1 | 18 | 0.1 |
| Kohlrabi | 40 g | 11 | 0.1 | 1.5 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot mit Kernen · Butter · Aprikosenmarmelade · Kohlrabi
Wie schneidet Vollkornbrot mit Butter, Marmelade und Kohlrabi im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | +70 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Ei-Vollkornbrot | 235g | 413 | 20g | -34 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Tomaten-Vollkornbrot | 330g | 501 | 13g | +54 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Vollkornbrot | 201g | 414 | 12g | -33 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkornbrot mit Butter, Marmelade und Kohlrabi gesund?
Ja. Mit 9g Protein und nur 52g Kohlenhydraten ist Vollkornbrot mit Butter, Marmelade und Kohlrabi eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 242 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Vollkornbrot mit Butter, Marmelade und Kohlrabi gut zum Abnehmen?
Mit 447 Kalorien pro Portion ist Vollkornbrot mit Butter, Marmelade und Kohlrabi kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Vollkornbrot mit Butter, Marmelade und Kohlrabi?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkornbrot mit Butter, Marmelade und Kohlrabi?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 46%, Protein 13%
- Energiedichte: 242 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot mit Kernen, Butter, Aprikosenmarmelade
Wie lange dauert es, Vollkornbrot mit Butter, Marmelade und Kohlrabi abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~109 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkornbrot mit Butter, Marmelade und Kohlrabi?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
