Vollkornbrot mit Butter und Räucherlachs Kalorien & Nährwerte
Vollkornbrot mit Butter und Räucherlachs enthält 472 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 43g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkornbrot mit Butter und Räucherlachs enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 100 g | 240 | 3 | 42 | 8 |
| Butter | 15 g | 111 | 12.3 | 0.1 | 0.1 |
| Räucherlachs | 50 g | 92 | 4.5 | 0 | 13 |
| Kürbiskerne | 5 g | 29 | 2.3 | 0.6 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Butter · Räucherlachs · Kürbiskerne
Wie schneidet Vollkornbrot mit Butter und Räucherlachs im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | +45 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Ei-Vollkornbrot | 235g | 413 | 20g | -59 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Tomaten-Vollkornbrot | 330g | 501 | 13g | +29 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot | 201g | 414 | 12g | -58 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkornbrot mit Butter und Räucherlachs gesund?
In Maßen. Vollkornbrot mit Butter und Räucherlachs ist kalorienreich mit 278 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 43g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Vollkornbrot mit Butter und Räucherlachs gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 472 Kalorien und 23g Protein hält Vollkornbrot mit Butter und Räucherlachs dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Vollkornbrot mit Butter und Räucherlachs?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkornbrot mit Butter und Räucherlachs?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 36%, Protein 22%
- Energiedichte: 278 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Butter, Räucherlachs
Wie lange dauert es, Vollkornbrot mit Butter und Räucherlachs abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~116 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkornbrot mit Butter und Räucherlachs?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
