Vollkornbrot mit Camembert, Hüttenkäse, Ei und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Vollkornbrot mit Camembert, Hüttenkäse, Ei und Gemüse enthält 509 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 46g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkornbrot mit Camembert, Hüttenkäse, Ei und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 100 g | 230 | 3 | 40 | 8 |
| Camembert | 40 g | 120 | 9.6 | 0.2 | 8.2 |
| Hüttenkäse | 50 g | 51 | 2.2 | 1.5 | 6.3 |
| Ei (gekocht) | 55 g | 85 | 6 | 0.6 | 7 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Cherrytomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 1.6 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Camembert · Hüttenkäse · Ei (gekocht) · Gurke · Cherrytomaten
Wie schneidet Vollkornbrot mit Camembert, Hüttenkäse, Ei und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | +8 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot | 201g | 414 | 12g | -95 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot mit Ei, Schinken und Kürbiskernen | 420g | 731 | 41g | +222 kcal, mehr Protein |
| Belegte Vollkornbrote mit Käse, Salami, Marmelade und Honig | 210g | 569 | 21g | +60 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkornbrot mit Camembert, Hüttenkäse, Ei und Gemüse gesund?
Ja. Mit 30g Protein und nur 46g Kohlenhydraten ist Vollkornbrot mit Camembert, Hüttenkäse, Ei und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 132 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Vollkornbrot mit Camembert, Hüttenkäse, Ei und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 509 Kalorien und 30g Protein hält Vollkornbrot mit Camembert, Hüttenkäse, Ei und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Vollkornbrot mit Camembert, Hüttenkäse, Ei und Gemüse?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkornbrot mit Camembert, Hüttenkäse, Ei und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 36%, Protein 27%
- Energiedichte: 132 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Camembert, Ei (gekocht)
Wie lange dauert es, Vollkornbrot mit Camembert, Hüttenkäse, Ei und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~125 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkornbrot mit Camembert, Hüttenkäse, Ei und Gemüse?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
