Vollkornbrot mit Camembert und Gurke Kalorien & Nährwerte
Vollkornbrot mit Camembert und Gurke enthält 401 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 32g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkornbrot mit Camembert und Gurke enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 80 g | 168 | 1.6 | 30.4 | 8 |
| Camembert | 60 g | 180 | 14.4 | 0.3 | 12.3 |
| Gurke | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Frischkäse | 20 g | 48 | 4.4 | 0.8 | 1.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Camembert · Gurke · Frischkäse
Wie schneidet Vollkornbrot mit Camembert und Gurke im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | +116 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Ei-Vollkornbrot | 235g | 413 | 20g | +12 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot | 201g | 414 | 12g | +13 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot mit Ei, Schinken und Kürbiskernen | 420g | 731 | 41g | +330 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkornbrot mit Camembert und Gurke gesund?
In Maßen. Vollkornbrot mit Camembert und Gurke ist kalorienreich mit 211 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 32g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Vollkornbrot mit Camembert und Gurke gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 401 Kalorien und 22g Protein hält Vollkornbrot mit Camembert und Gurke dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Vollkornbrot mit Camembert und Gurke?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkornbrot mit Camembert und Gurke?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 32%, Protein 22%
- Energiedichte: 211 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Camembert, Vollkornbrot, Frischkäse
Wie lange dauert es, Vollkornbrot mit Camembert und Gurke abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~98 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkornbrot mit Camembert und Gurke?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
