Vollkornbrot mit Curry-Aufstrich Kalorien & Nährwerte
Vollkornbrot mit Curry-Aufstrich enthält 278 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 29g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkornbrot mit Curry-Aufstrich enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 60 g | 144 | 1.8 | 24 | 6 |
| Curry-Aufstrich (auf Basis von Rapsöl/Kichererbsen) | 30 g | 105 | 9 | 4 | 2 |
| Sonnenblumenkerne | 5 g | 29 | 2.5 | 0.6 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Curry-Aufstrich (auf Basis von Rapsöl/Kichererbsen) · Sonnenblumenkerne
Wie schneidet Vollkornbrot mit Curry-Aufstrich im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | +239 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Ei-Vollkornbrot | 235g | 413 | 20g | +135 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Vollkornbrot | 201g | 414 | 12g | +136 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Vollkornbrot mit Ei, Schinken und Kürbiskernen | 420g | 731 | 41g | +453 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkornbrot mit Curry-Aufstrich gesund?
In Maßen. Vollkornbrot mit Curry-Aufstrich ist kalorienreich mit 293 kcal/100 g. Mit 9g Protein und 29g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Vollkornbrot mit Curry-Aufstrich gut zum Abnehmen?
Mit 278 Kalorien pro Portion ist Vollkornbrot mit Curry-Aufstrich kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Vollkornbrot mit Curry-Aufstrich?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkornbrot mit Curry-Aufstrich?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 41%, Protein 16%
- Energiedichte: 293 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Curry-Aufstrich (auf Basis von Rapsöl/Kichererbsen), Sonnenblumenkerne
Wie lange dauert es, Vollkornbrot mit Curry-Aufstrich abzutrainieren?
- Joggen: ~32 Min
- Radfahren: ~37 Min
- Gehen: ~68 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkornbrot mit Curry-Aufstrich?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
