Vollkornbrot mit Ei, Feta und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Vollkornbrot mit Ei, Feta und Gemüse enthält 450 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 28g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkornbrot mit Ei, Feta und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 50 g | 115 | 1.5 | 19 | 4 |
| Gekochtes Ei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Feta | 40 g | 106 | 8.5 | 0.5 | 7 |
| Rote Paprika | 60 g | 22 | 0.2 | 4 | 1 |
| Cherrytomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Frischkäse | 15 g | 35 | 3 | 0.5 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Gekochtes Ei · Feta · Rote Paprika · Cherrytomaten · Gurke · Frischkäse
Wie schneidet Vollkornbrot mit Ei, Feta und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | +67 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Ei-Vollkornbrot | 235g | 413 | 20g | -37 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Tomaten-Vollkornbrot | 330g | 501 | 13g | +51 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot | 201g | 414 | 12g | -36 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkornbrot mit Ei, Feta und Gemüse gesund?
In Maßen. Vollkornbrot mit Ei, Feta und Gemüse ist kalorienreich mit 123 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 28g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Vollkornbrot mit Ei, Feta und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 450 Kalorien und 27g Protein hält Vollkornbrot mit Ei, Feta und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Vollkornbrot mit Ei, Feta und Gemüse?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkornbrot mit Ei, Feta und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 25%, Protein 26%
- Energiedichte: 123 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochtes Ei, Vollkornbrot, Feta
Wie lange dauert es, Vollkornbrot mit Ei, Feta und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~110 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkornbrot mit Ei, Feta und Gemüse?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
