Vollkornbrot mit Ei, Tomaten und Gurken Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Vollkornbrot mit Ei, Tomaten und Gurken enthält 239 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 24g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkornbrot mit Ei, Tomaten und Gurken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 50 g | 115 | 1.5 | 19 | 4 |
| Gekochtes Ei | 55 g | 85 | 6 | 0.5 | 7 |
| Tomate | 80 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 0.8 |
| Gurke | 60 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Senf | 15 ml | 15 | 0.8 | 0.8 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Gekochtes Ei · Tomate · Gurke · Senf
Wie schneidet Vollkornbrot mit Ei, Tomaten und Gurken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | +278 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Ei-Vollkornbrot | 235g | 413 | 20g | +174 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Tomaten-Vollkornbrot | 330g | 501 | 13g | +262 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot | 201g | 414 | 12g | +175 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkornbrot mit Ei, Tomaten und Gurken gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 24g Kohlenhydraten ist Vollkornbrot mit Ei, Tomaten und Gurken eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 92 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Vollkornbrot mit Ei, Tomaten und Gurken gut zum Abnehmen?
Mit 239 Kalorien pro Portion ist Vollkornbrot mit Ei, Tomaten und Gurken kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Vollkornbrot mit Ei, Tomaten und Gurken?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkornbrot mit Ei, Tomaten und Gurken?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 41%, Protein 27%
- Energiedichte: 92 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Gekochtes Ei, Tomate
Wie lange dauert es, Vollkornbrot mit Ei, Tomaten und Gurken abzutrainieren?
- Joggen: ~27 Min
- Radfahren: ~32 Min
- Gehen: ~59 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkornbrot mit Ei, Tomaten und Gurken?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 12% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
