Vollkornbrot mit Ei und Avocado Kalorien & Nährwerte
Vollkornbrot mit Ei und Avocado enthält 317 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 25g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkornbrot mit Ei und Avocado enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 60 g | 150 | 3 | 24 | 6 |
| Ei, hartgekocht | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Avocado | 40 g | 64 | 6 | 0.4 | 0.8 |
| Frischkäse | 10 g | 25 | 2.1 | 0.4 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Ei, hartgekocht · Avocado · Frischkäse
Wie schneidet Vollkornbrot mit Ei und Avocado im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | +200 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Ei-Vollkornbrot | 235g | 413 | 20g | +96 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Tomaten-Vollkornbrot | 330g | 501 | 13g | +184 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot | 201g | 414 | 12g | +97 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkornbrot mit Ei und Avocado gesund?
In Maßen. Vollkornbrot mit Ei und Avocado ist kalorienreich mit 198 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 25g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Vollkornbrot mit Ei und Avocado gut zum Abnehmen?
Mit 317 Kalorien pro Portion ist Vollkornbrot mit Ei und Avocado kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Vollkornbrot mit Ei und Avocado?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkornbrot mit Ei und Avocado?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 32%, Protein 21%
- Energiedichte: 198 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Ei, hartgekocht, Avocado
Wie lange dauert es, Vollkornbrot mit Ei und Avocado abzutrainieren?
- Joggen: ~36 Min
- Radfahren: ~42 Min
- Gehen: ~78 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkornbrot mit Ei und Avocado?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
