Vollkornbrot mit Ei und Butter Kalorien & Nährwerte
Vollkornbrot mit Ei und Butter enthält 190 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 12g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkornbrot mit Ei und Butter enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 30 g | 75 | 1 | 12 | 3 |
| Gekochtes Ei | 50 g | 78 | 5 | 0.5 | 6 |
| Butter | 5 g | 37 | 4 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Gekochtes Ei · Butter
Wie schneidet Vollkornbrot mit Ei und Butter im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | +327 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Vollkornbrot | 201g | 414 | 12g | +224 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Vollkornbrot mit Ei, Schinken und Kürbiskernen | 420g | 731 | 41g | +541 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Vollkornbrot | 112g | 198 | 11g | +8 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkornbrot mit Ei und Butter gesund?
In Maßen. Vollkornbrot mit Ei und Butter ist kalorienreich mit 224 kcal/100 g. Mit 9g Protein und 12g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Vollkornbrot mit Ei und Butter gut zum Abnehmen?
Mit 190 Kalorien pro Portion ist Vollkornbrot mit Ei und Butter kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Vollkornbrot mit Ei und Butter?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkornbrot mit Ei und Butter?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 26%, Protein 27%
- Energiedichte: 224 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gekochtes Ei, Vollkornbrot, Butter
Wie lange dauert es, Vollkornbrot mit Ei und Butter abzutrainieren?
- Joggen: ~22 Min
- Radfahren: ~25 Min
- Gehen: ~47 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkornbrot mit Ei und Butter?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
