Vollkornbrot mit Ei und Hüttenkäse Kalorien & Nährwerte
Vollkornbrot mit Ei und Hüttenkäse enthält 409 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 35g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkornbrot mit Ei und Hüttenkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 80 g | 184 | 2.4 | 32 | 8.6 |
| Gekochtes Ei | 110 g | 170 | 12.1 | 1.2 | 14.1 |
| Hüttenkäse | 50 g | 51 | 2.2 | 1.5 | 6.3 |
| Peperoni | 10 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Gekochtes Ei · Hüttenkäse · Peperoni
Wie schneidet Vollkornbrot mit Ei und Hüttenkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | +108 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Ei-Vollkornbrot | 235g | 413 | 20g | +4 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Tomaten-Vollkornbrot | 330g | 501 | 13g | +92 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot | 201g | 414 | 12g | +5 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkornbrot mit Ei und Hüttenkäse gesund?
Ja. Mit 29g Protein und nur 35g Kohlenhydraten ist Vollkornbrot mit Ei und Hüttenkäse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 164 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Vollkornbrot mit Ei und Hüttenkäse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 409 Kalorien und 29g Protein hält Vollkornbrot mit Ei und Hüttenkäse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Vollkornbrot mit Ei und Hüttenkäse?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkornbrot mit Ei und Hüttenkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 34%, Protein 29%
- Energiedichte: 164 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Gekochtes Ei, Hüttenkäse
Wie lange dauert es, Vollkornbrot mit Ei und Hüttenkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~100 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkornbrot mit Ei und Hüttenkäse?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
