Vollkornbrot mit Ei und Mayonnaise Kalorien & Nährwerte
Vollkornbrot mit Ei und Mayonnaise enthält 591 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 41g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkornbrot mit Ei und Mayonnaise enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 100 g | 225 | 3 | 38 | 8 |
| Hartgekochtes Ei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Mayonnaise | 20 ml | 139 | 15 | 1 | 0 |
| Frischkäse | 30 g | 72 | 6 | 1 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Hartgekochtes Ei · Mayonnaise · Frischkäse
Wie schneidet Vollkornbrot mit Ei und Mayonnaise im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | -74 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Ei-Vollkornbrot | 235g | 413 | 20g | -178 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Tomaten-Vollkornbrot | 330g | 501 | 13g | -90 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot | 201g | 414 | 12g | -177 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkornbrot mit Ei und Mayonnaise gesund?
In Maßen. Vollkornbrot mit Ei und Mayonnaise ist kalorienreich mit 236 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 41g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Vollkornbrot mit Ei und Mayonnaise gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 591 Kalorien und 24g Protein hält Vollkornbrot mit Ei und Mayonnaise dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Vollkornbrot mit Ei und Mayonnaise?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkornbrot mit Ei und Mayonnaise?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 28%, Protein 19%
- Energiedichte: 236 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Hartgekochtes Ei, Mayonnaise
Wie lange dauert es, Vollkornbrot mit Ei und Mayonnaise abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~145 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkornbrot mit Ei und Mayonnaise?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 50% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
