Vollkornbrot mit Ei und Schnittlauch Kalorien & Nährwerte
Vollkornbrot mit Ei und Schnittlauch enthält 355 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 23g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkornbrot mit Ei und Schnittlauch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 50 g | 123 | 1.5 | 21 | 4 |
| Frischkäse | 30 g | 75 | 6.5 | 1 | 3 |
| Gekochtes Ei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Schnittlauch | 5 g | 2 | 0.1 | 0.2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Frischkäse · Gekochtes Ei · Schnittlauch
Wie schneidet Vollkornbrot mit Ei und Schnittlauch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | +162 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Ei-Vollkornbrot | 235g | 413 | 20g | +58 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Tomaten-Vollkornbrot | 330g | 501 | 13g | +146 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot | 201g | 414 | 12g | +59 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkornbrot mit Ei und Schnittlauch gesund?
In Maßen. Vollkornbrot mit Ei und Schnittlauch ist kalorienreich mit 192 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 23g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Vollkornbrot mit Ei und Schnittlauch gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 355 Kalorien und 20g Protein hält Vollkornbrot mit Ei und Schnittlauch dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Vollkornbrot mit Ei und Schnittlauch?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkornbrot mit Ei und Schnittlauch?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 26%, Protein 26%
- Energiedichte: 192 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gekochtes Ei, Vollkornbrot, Frischkäse
Wie lange dauert es, Vollkornbrot mit Ei und Schnittlauch abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~87 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkornbrot mit Ei und Schnittlauch?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
