Vollkornbrot mit Erdnussbutter und Marmelade Kalorien & Nährwerte
Vollkornbrot mit Erdnussbutter und Marmelade enthält 334 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 45g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkornbrot mit Erdnussbutter und Marmelade enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 60 g | 150 | 2 | 26 | 7 |
| Erdnussbutter | 20 g | 120 | 10 | 3 | 5 |
| Erdbeermarmelade | 25 g | 64 | 0 | 16 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Erdnussbutter · Erdbeermarmelade
Wie schneidet Vollkornbrot mit Erdnussbutter und Marmelade im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | +183 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Ei-Vollkornbrot | 235g | 413 | 20g | +79 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Vollkornbrot | 201g | 414 | 12g | +80 kcal, gleich viel Protein |
| Avocado-Vollkornbrot mit Ei, Schinken und Kürbiskernen | 420g | 731 | 41g | +397 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkornbrot mit Erdnussbutter und Marmelade gesund?
In Maßen. Vollkornbrot mit Erdnussbutter und Marmelade ist kalorienreich mit 318 kcal/100 g. Mit 12g Protein und 45g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Vollkornbrot mit Erdnussbutter und Marmelade gut zum Abnehmen?
Mit 334 Kalorien pro Portion ist Vollkornbrot mit Erdnussbutter und Marmelade kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Vollkornbrot mit Erdnussbutter und Marmelade?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkornbrot mit Erdnussbutter und Marmelade?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 54%, Protein 14%
- Energiedichte: 318 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Erdnussbutter, Erdbeermarmelade
Wie lange dauert es, Vollkornbrot mit Erdnussbutter und Marmelade abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~82 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkornbrot mit Erdnussbutter und Marmelade?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
