Vollkornbrot mit Frischkäse, Käse und Salami Kalorien & Nährwerte
Vollkornbrot mit Frischkäse, Käse und Salami enthält 575 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 42g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkornbrot mit Frischkäse, Käse und Salami enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 100 g | 230 | 3 | 40 | 8 |
| Kräuterfrischkäse | 30 g | 75 | 7 | 1 | 2 |
| Schnittkäse (Gouda) | 50 g | 175 | 15 | 0 | 10 |
| Salami | 25 g | 95 | 8.5 | 0.5 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Kräuterfrischkäse · Schnittkäse (Gouda) · Salami
Wie schneidet Vollkornbrot mit Frischkäse, Käse und Salami im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | -58 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Ei-Vollkornbrot | 235g | 413 | 20g | -162 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Tomaten-Vollkornbrot | 330g | 501 | 13g | -74 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot | 201g | 414 | 12g | -161 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkornbrot mit Frischkäse, Käse und Salami gesund?
In Maßen. Vollkornbrot mit Frischkäse, Käse und Salami ist kalorienreich mit 280 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 42g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Vollkornbrot mit Frischkäse, Käse und Salami gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 575 Kalorien und 24g Protein hält Vollkornbrot mit Frischkäse, Käse und Salami dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Vollkornbrot mit Frischkäse, Käse und Salami?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkornbrot mit Frischkäse, Käse und Salami?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 29%, Protein 19%
- Energiedichte: 280 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Schnittkäse (Gouda), Salami
Wie lange dauert es, Vollkornbrot mit Frischkäse, Käse und Salami abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~141 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkornbrot mit Frischkäse, Käse und Salami?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 48% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
