Vollkornbrot mit Frischkäse und Aprikosenmarmelade Kalorien & Nährwerte
Vollkornbrot mit Frischkäse und Aprikosenmarmelade enthält 227 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 32g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkornbrot mit Frischkäse und Aprikosenmarmelade enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 45 g | 101 | 1 | 18 | 5 |
| Frischkäse (Doppelrahmstufe) | 30 g | 76 | 7 | 1 | 2.2 |
| Aprikosenmarmelade | 20 g | 50 | 0 | 12.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Frischkäse (Doppelrahmstufe) · Aprikosenmarmelade
Wie schneidet Vollkornbrot mit Frischkäse und Aprikosenmarmelade im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | +290 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Ei-Vollkornbrot | 235g | 413 | 20g | +186 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Vollkornbrot | 201g | 414 | 12g | +187 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Vollkornbrot mit Ei, Schinken und Kürbiskernen | 420g | 731 | 41g | +504 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkornbrot mit Frischkäse und Aprikosenmarmelade gesund?
Ja. Mit 7g Protein und nur 32g Kohlenhydraten ist Vollkornbrot mit Frischkäse und Aprikosenmarmelade eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 239 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Vollkornbrot mit Frischkäse und Aprikosenmarmelade gut zum Abnehmen?
Mit 227 Kalorien pro Portion ist Vollkornbrot mit Frischkäse und Aprikosenmarmelade kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Vollkornbrot mit Frischkäse und Aprikosenmarmelade?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkornbrot mit Frischkäse und Aprikosenmarmelade?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 56%, Protein 12%
- Energiedichte: 239 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Frischkäse (Doppelrahmstufe), Aprikosenmarmelade
Wie lange dauert es, Vollkornbrot mit Frischkäse und Aprikosenmarmelade abzutrainieren?
- Joggen: ~26 Min
- Radfahren: ~30 Min
- Gehen: ~56 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkornbrot mit Frischkäse und Aprikosenmarmelade?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
