Vollkornbrot mit Frischkäse und Erdbeerkonfitüre Kalorien & Nährwerte
Vollkornbrot mit Frischkäse und Erdbeerkonfitüre enthält 287 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 42g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkornbrot mit Frischkäse und Erdbeerkonfitüre enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 60 g | 150 | 1.5 | 26 | 6 |
| Frischkäse (Doppelrahmstufe) | 30 g | 75 | 7 | 1 | 2 |
| Erdbeerkonfitüre | 25 g | 62 | 0 | 15.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Frischkäse (Doppelrahmstufe) · Erdbeerkonfitüre
Wie schneidet Vollkornbrot mit Frischkäse und Erdbeerkonfitüre im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | +230 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Ei-Vollkornbrot | 235g | 413 | 20g | +126 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Tomaten-Vollkornbrot | 330g | 501 | 13g | +214 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Vollkornbrot | 201g | 414 | 12g | +127 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkornbrot mit Frischkäse und Erdbeerkonfitüre gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 42g Kohlenhydraten ist Vollkornbrot mit Frischkäse und Erdbeerkonfitüre eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 250 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Vollkornbrot mit Frischkäse und Erdbeerkonfitüre gut zum Abnehmen?
Mit 287 Kalorien pro Portion ist Vollkornbrot mit Frischkäse und Erdbeerkonfitüre kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Vollkornbrot mit Frischkäse und Erdbeerkonfitüre?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkornbrot mit Frischkäse und Erdbeerkonfitüre?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 59%, Protein 14%
- Energiedichte: 250 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Frischkäse (Doppelrahmstufe), Erdbeerkonfitüre
Wie lange dauert es, Vollkornbrot mit Frischkäse und Erdbeerkonfitüre abzutrainieren?
- Joggen: ~33 Min
- Radfahren: ~38 Min
- Gehen: ~70 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkornbrot mit Frischkäse und Erdbeerkonfitüre?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 12% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
